BAJAI HÍRHATÁR - Egészséges nassolás a vízparton? Ötleteinkkel lehetséges!

BAJAI HÍRHATÁR
   
 2021.11.28.
 Vasárnap
Ma Stefánia napja van.
Holnap Taksony napja lesz.
   EUR árfolyam
   367,69 Ft
   CHF árfolyam
   352,29 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2017. 08. 08. 13:49     


Egészséges nassolás a vízparton? Ötleteinkkel lehetséges!
Akár gyerekkel, akár felnőtt társaságban nyaralsz, bizony nehéz lehet ellenállni a vízparti büfék kínálatának. Hogy a strandon se halj éhen a diétád közben – mondjuk félpanziós ellátás mellett is bizony érdemes lehet bizonyos előkészületeket tenni. Mit is csomagolhatsz és készíthetsz a családodnak és magadnak vízpartra? Mozgósítsd a kis dobozkáidat és a hűtőládát!

Salátatálak


Alap étel, ha gyorsat és egészségeset szeretnél. Kis és nagy adagban a zöldségekből álló salikat bármikor fogyaszthatod hűtőtáskában tárolva. Hal vagy szárnyas hús is mehet bele gond nélkül. Szezonális gyümölcsökből világbajnok gyümölcstálat varázsolhatsz kevés citromlé és pár csipet fahéj segítségével, azonban nyáron ebből hagyd ki a banánt. Nagyon magas a cukortartalma.

 

Teljes kiőrlésű szendvicsek


Készítheted már házilag is a kenyeredet, ha előző este van lehetőséged sütni, de vásárolhatsz is. Zsírszegény sajttal, friss zöldségekkel és, ha eszel húst, akkor valamilyen sovány hússal is kínálhatsz. Igazán könnyen alakíthatod szendvicseidet az aktuális hangulatodhoz, vagy ahhoz, hogy mit kíván a család, és akár egy-egy főétkezést is kiválthatsz ezekkel nyáron.

 

Cukormentes palacsinta


A tipikus strandkaja bikinibarát verziója is terítékre kerülhet, hiszen túróval töltve nagyon laktató. Akár egészséges lisztkeverékből, akár proteines palacsintaporból készíted, csak arra ügyelj, hogy cukros töltelékkel ne ronts alacsony cukortartalmán.

 

Laktató smoothie-k


Készíts hozzáadott cukor nélkül természetes gyümölcslevekből egy laktató és frissítő koktélt, majd hűtsd be előre! Amennyiben még ilyen kevés időt sem szeretnél a konyhapultnál tölteni, vásárolj a következő élelmiszerekből nassolni valót:

 

Gyümölcsök és teljes kiőrlésű kekszek


Mindenféle dinnye és szőlő önmagában is remek tízórai lehet.

 

Magvak


Rost, egészséges zsírok és fehérje – ezek miatt csak napi egy maroknyi jár a magas kalóriatartalmú magvakból. Keverd az alábbiakat nyugodtan bármilyen verzióban: dió, goji bogyó, mandula, mogyoró, kókuszcsipsz, és kesudió.

 

Rizsszelet kencékkel


Étkezésenként 2 szelet ropogtatni való puffasztott rizs valamelyik kedvenc zöldségkrémeddel megkenve, és kinek kell a lángos? ;) Na jó, kell egy kis akaraterő, de legalább megúszod bűntudat nélkül, és igazán energikus napokat tölthetsz a strandon.

 

Forrás: superkidsnutrition.com


További hírek

  Egy éve önkéntes mentős a népszerű magyar nőimitátor
2021. 11. 27. 10:35 hirhatar.hu
  Kovács Kokó István külföldre költözött és nem Azerbajdzsánba
2021. 11. 27. 10:34 hirhatar.hu
  Félévvel ismét meghosszabbítja a veszélyhelyzetet a kormány
2021. 11. 27. 10:34 hirhatar.hu
  Akaratuk ellenére is feltámaszthatják digitálisan az embereket, az adatvédelmi szabályok csak az élőkre vonatkoznak
2021. 11. 24. 13:05 hirhatar.hu
  Csalók élnek vissza a SOTE szaktekintélyének a nevével: potencianövelő eladására használják
2021. 11. 24. 13:05 hirhatar.hu
  Az Orvosi Kamara titkára szerint Orbán politikai okokból titkolja el a járványadatokat
2021. 11. 23. 18:14 hirhatar.hu
  „Ha vicces kedvemben lennék, azt mondanám, hogy MZP a Kétfarkúak miniszterelnök-jelöltje”
2021. 11. 23. 18:14 hirhatar.hu
  5 milliárd forintnyi PCR-tesztet semmisít meg a kormány
2021. 11. 23. 18:14 hirhatar.hu
  Szinetár Dóra, Lovasi András, Schiffer András és sokan mások valódi párbeszédet sürgetnek a járványkezelésről
2021. 11. 21. 19:19 hirhatar.hu
  Mi a baj Demeter Szilárddal...?
2021. 11. 21. 19:19 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport