BAJAI HÍRHATÁR - Erre is ügyelj! – Túl a dohányzáson, amik árthatnak az egészségednek

BAJAI HÍRHATÁR
   
 2018.05.21.
 Hétfő
Ma Konstantin napja van.
Holnap Júlia, Rita napja lesz.
   EUR árfolyam
   317,33 Ft
   CHF árfolyam
   268,98 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2017. 11. 07. 14:57     


Erre is ügyelj! – Túl a dohányzáson, amik árthatnak az egészségednek
Már olyan sok helyen felhívják rá a figyelmet, hogy nincs ember, aki ne ismerné a dohányzás egészségkárosító hatását. (Ennek ellenére még mindig túl sokan a rabjai.) Ám a dohányzás mellett még számtalan dolog veszélyeztetheti egészségünket.

Persze, ha nem a cigarettázást választjuk egyik „hobbinknak”, az már fél siker. De azért jó, ha odafigyelünk a következőkre is!

 

Az a fránya mérleg!


Néhány plusz kiló ugyan testünket annyira nem, inkább csak lelkünket bántja, ám ha hosszú ideig hordunk magunkon túl sok felesleget, az már sokat árthat egészségünknek. Cukorbetegséghez, hormonproblémákhoz, érelmeszesedéshez vezethetnek a súlyos pluszok.

 

Ne féljünk, hogy vége lesz!


Az állandó félelem a betegségektől, haláltól, elmúlástól sokszor olyan felesleges stressz a szervezetünknek, amivel gyengíthetjük saját immunrendszerünket. A sok aggódás káros az egészségre, úgyhogy nyugalom, élvezzük az életet! Ha a tőlünk telhető legtöbbet megtettük egészségünk megőrzése érdekében, nincs miért aggódni!

 

Hoppá fel!


Talán nem is hinnéd, de a túl sok ülés is legalább olyan veszélyes lehet az egészségünkre, mint a túlsúly, vagy akár a dohányzás. Napi 3 óránál többet nem ajánlatos „ücsörögni”. De mi van akkor, ha az ember lányának (vagy fiának) a munkája miatt muszáj naponta több órát is ülve lenni? Ha tehetjük, óránként 5 percet sétáljunk, vagy legalább álljunk fel. Ha tudunk, menjünk ki a friss levegőre. Ha ez is kivitelezhetetlen, akkor munka előtt, illetve munka után fordítsunk több figyelmet arra, hogy minél kevesebbet üljünk. Autó, busz, tömegközlekedés helyett (vagy mellett, ha túl nagy a táv az otthon és a munkahely között) sétáljunk, lift, mozgólépcső helyett válasszuk a lépcsőt, illetve hétvégeken, esetleg munka után szakítsunk egy kis időt a testmozgásra is.

 

Ne legyen se túl sok, se túl kevés!


A túl sok alvás pont annyira lehet káros, mint a túl kevés – ezt már a Harvard kutatói is megállapították. De mégis mi az a sok, és mennyi az a kevés? Nos, ez mindenkinek a saját belső órájától függ. Figyelj magadra, az igényeidre, arra, mi a jó a testednek, lelkednek alvás terén, és máris tettél valamit az egészségedért.

 

Szerelmi bánat? Tényleg káros lehet az egészségre!


Természetesen, az életünkben elkerülhetetlenek a kisebb, olykor a nagyobb csalódások. Ilyenkor a szívünk kicsit tényleg összetörik, de aztán a család, barátok szeretete, jókedve kirángat minket a slamasztikából. Persze, csak ha hagyjuk! Ám ha nem tudunk, vagy inkább nem akarunk kikecmeregni a bánatból, elszigetelődünk az emberektől, magányosak leszünk, bizony, ez az állapot már vezethet korai, vagy legalábbis „korábbi” halálhoz.

 

Forrás: miss.at


További hírek

  Nyolc személyautót rongált meg
2018. 05. 07. 10:44 bajai-hirhatar.hu
  Történelmi focisiker Sepsiszentgyörgyön
2018. 05. 06. 10:27 bajai-hirhatar.hu
  Elütöttek Baján egy gyalogost
2018. 04. 15. 12:20 bajai-hirhatar.hu
  Őrizetben a bajai kábítószer-kereskedő
2018. 04. 13. 11:47 bajai-hirhatar.hu
  Közel 7 millió forintra büntették a Baja Marketing Kft-ét
2018. 04. 12. 14:17 bajai-hirhatar.hu
  A sofőr kimosdatása érdekében hamisan vallottak az utasok
2018. 04. 12. 09:54 bajai-hirhatar.hu
  Visszavonul minden idők egyik legjobb magyar kézilabdázója
2018. 03. 22. 10:26 bajai-hirhatar.hu
  Elektromos halászgéppel fogták ki az orvhalászok a dunai harcsákat
2018. 03. 21. 09:27 bajai-hirhatar.hu
  A héten is lesznek mínuszok
2018. 03. 19. 11:10 bajai-hirhatar.hu
  Baleset az 51-es számú főúton, Baja és Bátmonostor között
2018. 03. 11. 17:28 bajai-hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport