BAJAI HÍRHATÁR - Erre is ügyelj! – Túl a dohányzáson, amik árthatnak az egészségednek

BAJAI HÍRHATÁR
   
 2019.08.20.
 Kedd
Ma István napja van.
Holnap Sámuel napja lesz.
   EUR árfolyam
   324,96 Ft
   CHF árfolyam
   299,19 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2017. 11. 07. 14:57     


Erre is ügyelj! – Túl a dohányzáson, amik árthatnak az egészségednek
Már olyan sok helyen felhívják rá a figyelmet, hogy nincs ember, aki ne ismerné a dohányzás egészségkárosító hatását. (Ennek ellenére még mindig túl sokan a rabjai.) Ám a dohányzás mellett még számtalan dolog veszélyeztetheti egészségünket.

Persze, ha nem a cigarettázást választjuk egyik „hobbinknak”, az már fél siker. De azért jó, ha odafigyelünk a következőkre is!

 

Az a fránya mérleg!


Néhány plusz kiló ugyan testünket annyira nem, inkább csak lelkünket bántja, ám ha hosszú ideig hordunk magunkon túl sok felesleget, az már sokat árthat egészségünknek. Cukorbetegséghez, hormonproblémákhoz, érelmeszesedéshez vezethetnek a súlyos pluszok.

 

Ne féljünk, hogy vége lesz!


Az állandó félelem a betegségektől, haláltól, elmúlástól sokszor olyan felesleges stressz a szervezetünknek, amivel gyengíthetjük saját immunrendszerünket. A sok aggódás káros az egészségre, úgyhogy nyugalom, élvezzük az életet! Ha a tőlünk telhető legtöbbet megtettük egészségünk megőrzése érdekében, nincs miért aggódni!

 

Hoppá fel!


Talán nem is hinnéd, de a túl sok ülés is legalább olyan veszélyes lehet az egészségünkre, mint a túlsúly, vagy akár a dohányzás. Napi 3 óránál többet nem ajánlatos „ücsörögni”. De mi van akkor, ha az ember lányának (vagy fiának) a munkája miatt muszáj naponta több órát is ülve lenni? Ha tehetjük, óránként 5 percet sétáljunk, vagy legalább álljunk fel. Ha tudunk, menjünk ki a friss levegőre. Ha ez is kivitelezhetetlen, akkor munka előtt, illetve munka után fordítsunk több figyelmet arra, hogy minél kevesebbet üljünk. Autó, busz, tömegközlekedés helyett (vagy mellett, ha túl nagy a táv az otthon és a munkahely között) sétáljunk, lift, mozgólépcső helyett válasszuk a lépcsőt, illetve hétvégeken, esetleg munka után szakítsunk egy kis időt a testmozgásra is.

 

Ne legyen se túl sok, se túl kevés!


A túl sok alvás pont annyira lehet káros, mint a túl kevés – ezt már a Harvard kutatói is megállapították. De mégis mi az a sok, és mennyi az a kevés? Nos, ez mindenkinek a saját belső órájától függ. Figyelj magadra, az igényeidre, arra, mi a jó a testednek, lelkednek alvás terén, és máris tettél valamit az egészségedért.

 

Szerelmi bánat? Tényleg káros lehet az egészségre!


Természetesen, az életünkben elkerülhetetlenek a kisebb, olykor a nagyobb csalódások. Ilyenkor a szívünk kicsit tényleg összetörik, de aztán a család, barátok szeretete, jókedve kirángat minket a slamasztikából. Persze, csak ha hagyjuk! Ám ha nem tudunk, vagy inkább nem akarunk kikecmeregni a bánatból, elszigetelődünk az emberektől, magányosak leszünk, bizony, ez az állapot már vezethet korai, vagy legalábbis „korábbi” halálhoz.

 

Forrás: miss.at


További hírek

  Amúgy tényleg: hova lett Kálmán Olga, aki megígérte, hogy Karácsony mellett kampányol...?
2019. 08. 17. 14:01 hirhatar.hu
  Üres kassza várja a következő budapesti főpolgármestert
2019. 08. 16. 13:08 hirhatar.hu
  Az érettségi után képviselőnek indul Nagy Blanka
2019. 08. 16. 13:08 hirhatar.hu
  A „nyóckerben” berezelt a Fidesz Pikó Andrástól
2019. 08. 15. 14:05 hirhatar.hu
  Orbán hajdan kádárista, mára rasszista kinevezettjétől hüledezik a német sajtó
2019. 08. 15. 14:05 hirhatar.hu
  Ellopták a Balatont, egy átlagember lassan már nem engedheti meg magának ezt a luxust
2019. 08. 13. 10:22 hirhatar.hu
  Esztergomban a Mi Hazánk Mozgalommal bizniszel a DK
2019. 08. 13. 10:22 hirhatar.hu
  A mélymagyar Kövér László esete a hígmagyar Schwarz-unokákkal
2019. 08. 12. 09:39 hirhatar.hu
  Újpest fideszes polgármestere innováció híján már darabra ünnepli a parkolóhelyeket
2019. 08. 10. 14:06 hirhatar.hu
  Lincshangulat miatt rendőrök őrzik a kutyagyilkos balotaszállási nőt
2019. 08. 08. 16:12 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport