BAJAI HÍRHATÁR - 3 zöldség+1 gyümölcs, amit idén tavasszal is imádni fogsz

BAJAI HÍRHATÁR
   
 2019.07.17.
 Szerda
Ma Endre, Elek napja van.
Holnap Frigyes napja lesz.
   EUR árfolyam
   326,64 Ft
   CHF árfolyam
   294,39 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2016. 04. 10. 18:02     


3 zöldség+1 gyümölcs, amit idén tavasszal is imádni fogsz
A tavaszban nem csak a madárcsicsergés, az egyre erősödő napsütés, a zöld lombkoronát öltő fák csodálatosak, hanem a finomabbnál finomabb zöldségek és gyümölcsök, melyekből télen lemerült szervezetünk újra feltöltheti vitamin és ásványi anyag készletét. És nem utolsó sorban ízlelőbimbóinkat is kényeztethetjük velük.

Ha a tél narancs-alma-banán és fagyasztott zöldségek „kombója” után valami másra vágynál, ezekből a zöldségekből és gyümölcsökből válogathatsz tavasszal is.

 

Ha Popeye-nek bejött…


A spenót szerencsére télen is a rendelkezésünkre áll, ám tavasszal, frissen még jobb. Főve, főzeléknek, nyersen, salátaként fogyasztva is kiváló eledel. Nem csak íze miatt, de magas K- és C-vitamin, folsav, vas és kálium tartalma miatt is érdemes fogyasztani. A hős tengerész tudott valamit, hiszen a spenót segít megelőzni a rák, a szürke hályog és bizonyos szívbetegségek kialakulását.

 

Az isteni újhagyma


Kevesen vagyunk, akik ellen tudnának állni a zsenge újhagymának. (Igen, mi sem!:-)) Feldobható vele a vacsora, fogyasztható szendvics mellé, ízesítheted vele a salátádat, levesedet, körözöttedet. Amellett, hogy nagyon finom, csökkentheti a koleszterinszintedet, az asztmás tüneteket, illetve természetes vízhajtóként is funkcionál. Magas kálium, foszfor és kalcium tartalma miatt is érdemes beiktatni az étrendünkbe. Mivel kevés kalóriát tartalmaz, a diétád része is lehet.

 

Répa, retek és még több retek:-)


Az apró, piros bogyók lehetnek egy saláta, vagy a szendvicsed kiegészítői is. Amellett, hogy finom, jó C-vitamin, kálium és folsav forrás is. Emellett remek gyulladáscsökkentő, segíti az emésztést, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, illetve segíti a vese és a vér működését.

 

Az ellenállhatatlan eper


Aki meg bírja állni, hogy ilyenkor tavasszal ne harapjon bele egy pirosan ragyogó eperbe, az előtt le a kalappal. Ha isteni íze mellett figyelembe vesszük magas vitamin (B5, B6, C, K) és ásványi anyag (magnézium, folsav, réz, kálium, mangán), illetve antioxidáns és omega-3 zsírsav tartalmát, azonnal megszűnik az eperrel szemben tanúsított ellenállás.

 

Forrás: bien.hu


További hírek

  A vári lakászsonglőr Bayer és a „buzik”
2019. 07. 16. 13:07 hirhatar.hu
  Demcsák Zsuzsa visszaesőként három évig nem vezethet
2019. 07. 14. 10:27 hirhatar.hu
  A lángosozás még mindig jó buli – övé lettek a milliomos ligeti pavilonok
2019. 07. 14. 10:27 hirhatar.hu
  Sokan tanulhatnak emberséget frissen világbajnokságot nyert úszónktól
2019. 07. 13. 17:44 hirhatar.hu
  Halló-halló, itt Észak-Korea: a vezér virslit eszik
2019. 07. 13. 13:05 hirhatar.hu
  A DK kilépett az ózdi összefogásból a náci-feelinges jobbikos jelölt miatt
2019. 07. 13. 13:05 hirhatar.hu
  Szexuális fajtalankodási botrány Orbán kedvenc katonaiskolájában
2019. 07. 12. 17:55 hirhatar.hu
  Nem zárták ki pártjából Szanyit – de nagyon megrótták
2019. 07. 12. 10:46 hirhatar.hu
  Az új szlovák elnök kínosan lealázta a magyar államfőket
2019. 07. 12. 10:46 hirhatar.hu
  Cuki: Egy verzió arról, hogy valójában miért is zseni Mészáros Lőrinc
2019. 07. 11. 13:27 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport