BAJAI HÍRHATÁR - Viszlát, szalonna! – Így tüntesd el az oldaladról a zsírt

BAJAI HÍRHATÁR
   
 2020.03.30.
 Hétfő
Ma Auguszta napja van.
Holnap Zalán napja lesz.
   EUR árfolyam
   357,21 Ft
   CHF árfolyam
   337,11 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2017. 03. 28. 18:45     


Viszlát, szalonna! – Így tüntesd el az oldaladról a zsírt
Eltüntetni a zsírpárnákat a hasunkról? Igazi kihívás! Leolvasztani a „guszta” kis szalonnát az oldalunkról? Szinte lehetetlen! Az igaz, hogy az oldalunkon felgyülemlett zsírt talán a legnehezebb eltávolítani, de azért nem reménytelen a helyzet! Hajrá!

Most, hogy itt a tavasz, kerülnek le rólunk a vastagabb pulóverek, kevesebb réteg van rajtunk, bizony kevésbé tudjuk eltüntetni a télen ránk rakódott zsírpárnákat. Ha eddig nem zavart minket, a látvány most arra ösztönözhet, hogy kicsit vegyünk vissza az étkezés terén, illetve kapjuk elő sportcipőnket, sportruházatunkat és kezdjünk el mozogni valamit.

 

Amin leginkább megakad a szemünk, ha túlsúlyról beszélünk, az az oldalunkon felgyülemlett „zsírocska”. Szerencsére van néhány speciális gyakorlat, amivel felveheted a harcot a makacs párnácskák ellen!

 

Majdnem felülés


Feküdj hanyatt, ahogy a hagyományos felülésnél is. Húzd fel a lábaidat, hogy a térded derékszöget zárjon be a comboddal. Karodat vezesd a fejedhez, nézz felfelé. Emeld el a padlótól a felsőtested és a vállaid, majd tedd vissza. A hát ne kerüljön le teljesen fekvő pozícióba, viszont az alsó része mindig maradjon a talajon, és a gyakorlat alatt feszítsd magad végig.

 

A legtutibb: plank az oldaladon is


A plank mostanság az egyik legdivatosabb hasizomerősítő gyakorlatok egyike. Szerencsére, van ennek az oldalunkra kivitelezhető verziója is. Feküdj a bal oldaladra, lábaid legyenek kinyújtva, összezárva. Most nyomd fel magad a bal kezeddel, a jobbal pedig nyújtózkodj felfelé.

 

Ügyelj arra, hogy a fejed, törzsed, lábaid egy egyenes vonalat képezzenek, fejed a gerincoszlop folytatása legyen, előre nézz, tartsd stabilan magad, a karjaid is egyenesek legyenek. Hasadat, oldaladat is erősítheted ezzel.


További hírek

  Máris megbukott a fővárosi önkormányzat ingyenes napilapja – azonnali hatállyal távozott a főszerkesztő
2020. 03. 25. 19:39 hirhatar.hu
  Akinek nincs okostelefonja, az ne utazzon a Volánbusz járatain
2020. 03. 25. 19:39 hirhatar.hu
  Nem szavaz Orbán diktatúrájára az ellenzék – közös nyilatkozatot írtak alá
2020. 03. 24. 17:49 hirhatar.hu
  Öngyilkossági szándékáról posztolt szombaton a népszerű, de magára maradt újságíró
2020. 03. 23. 17:07 hirhatar.hu
  Nemmel szavazott az ellenzék, ma megbukott Orbánék koronavírus-törvénye
2020. 03. 23. 16:52 hirhatar.hu
  A kijárási tilalomig a jelen állapot szerint működik a fővárosi tömegközlekedés
2020. 03. 21. 12:04 hirhatar.hu
  Karácsony cáfolja Orbán nyilatkozatát
2020. 03. 20. 20:03 hirhatar.hu
  Gulyás szerint az ellenzék egy része a vírusnak szurkol
2020. 03. 19. 18:37 hirhatar.hu
  Élősködők célkeresztben
2020. 03. 19. 11:34 bajai-hirhatar.hu
  Trendi pénztárcák férfiaknak
2020. 03. 19. 11:30 bajai-hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport